
夏天带娃,这件事比防晒还重要!很多家长都忽略了。眼看着天一天比一天热,后台问我防晒霜、防晒帽、驱蚊液的妈妈越来越多。这些当然都得备上配资门户网官方平台,但有件事,比防晒和防蚊都更紧急、更隐蔽,却常常被大家忽略。
那就是——防中暑。你可能要说:“中暑?不就是热着了嘛,歇会儿喝点水就好了。”真没那么简单。孩子的体温调节系统和咱们大人不一样,他们的汗腺还没发育完全,身体表面积又相对较大,同样的温度下,他们比大人更容易中暑,而且一旦中暑,进展会非常快。轻的头晕恶心,重的可能热痉挛、热衰竭,甚至热射病——那可不是闹着玩的,会损伤大脑和内脏。
所以今天这篇,咱们不聊别的,就踏踏实实聊聊:夏天到底怎么帮孩子防中暑?万一中暑了,在家第一时间该干什么?先说说最容易踩的几个坑。第一个就是“穿少了就不热”。有的家长觉得,天热嘛,给孩子穿个肚兜、光个膀子就凉快了。其实恰恰相反。阳光直接晒在孩子皮肤上,吸收热量的速度比穿一件薄棉质衣服要快得多。正确的做法是穿浅色、宽松、透气的纯棉衣服,能把阳光反射回去,又能让汗液蒸发。第二个坑是“出汗多马上进空调房”。孩子从外面玩回来,满身大汗,家长心疼,赶紧把空调开到18度。这一冷一热,毛孔和血管急剧收缩,汗排不出去,反而容易中暑。正确做法是先用干毛巾把汗擦干,换身干爽衣服,再开空调,温度慢慢调到25、26度。第三个坑是“不渴就不喝水”。孩子玩起来哪顾得上渴,等他说渴的时候,身体已经缺水一段时间了。夏天一定要主动提醒,少量多次地喝。
那到底怎么科学预防?说几个最管用的。挑对时间出门。上午10点到下午4点,是一天里最晒最热的时候,这个时间段尽量别带孩子长时间在户外疯跑。早上七八点,或者晚饭后六点多,太阳下山了,地面也没那么烫了,才是出门玩的好时候。第二,学会看“热不热”的标志。除了看天气预报的温度,还要留意一个叫“湿球黑球温度”的指数,简单说就是体感温度。有一个特别简单的办法:把孩子带到户外阴凉处站五分钟,摸摸他的后颈。如果是温热干燥的,没问题;如果发烫、发黏、出汗,那就说明现在外面太热了,不适合继续玩。第三,补水和补“盐”要一起。孩子出汗不光流失水分,还流失钠、钾这些电解质。只喝白水不够,可以喝点淡盐水、绿豆汤、或者儿童用的口服补液盐。市面上的运动饮料不太建议给小孩子喝,糖分太高,添加剂也多。水果里西瓜、黄瓜、西红柿都不错,水分足,孩子也爱吃。第四,善用小工具。小风扇、喷雾瓶、冰毛巾,这些不起眼的东西关键时刻很管用。出门带一块湿毛巾,系在孩子脖子后面,那里有个穴位,物理降温效果很好。
万一孩子还是中暑了,怎么办?先别慌,但反应要快。
中暑分轻重。轻的:孩子皮肤发烫、发红,出汗很多或者忽然不出汗了,精神变差,不想动、想睡觉,或者说头疼、恶心。这时候立刻做四件事:搬、脱、擦、喝——把他抱到阴凉通风或者空调房里,脱掉多余的衣服,用凉毛巾擦额头、脖子、腋下、大腿根这些大血管经过的地方,然后少量多次喝凉的电解质水或者淡盐水。一般这样处理半小时到一小时就缓解了。
但如果出现这些情况:孩子体温超过40度,皮肤干烫但一点汗都不出了,意识模糊、说胡话、甚至抽搐,或者怎么叫都叫不醒,或者剧烈呕吐、腹痛——别犹豫,马上打120或去医院。这就是重度中暑,也就是热射病,在家处理不了,必须专业急救。
最后说句掏心窝的话。咱们当家长的,夏天总想着带孩子出去玩、见世面、晒晒太阳补补钙,这些想法都特别好。但千万别忘了,孩子的身体比我们娇嫩得多。有时候不是孩子“矫情”喊热,是他真的快扛不住了。多一份细心,多看一眼孩子的状态,咱们就能避免很多可能的危险。毕竟配资门户网官方平台,安全永远是所有快乐的前提,不是吗?
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