夏天带娃，这件事比防晒还重要！很多家长都忽略了。眼看着天一天比一天热，后台问我防晒霜、防晒帽、驱蚊液的妈妈越来越多。这些当然都得备上配资门户网官方平台，但有件事，比防晒和防蚊都更紧急、更隐蔽，却常常被大家忽略。
那就是——防中暑。你可能要说：“中暑？不就是热着了嘛，歇会儿喝点水就好了。”真没那么简单。孩子的体温调节系统和咱们大人不一样，他们的汗腺还没发育完全，身体表面积又相对较大，同样的温度下，他们比大人更容易中暑，而且一旦中暑，进展会非常快。轻的头晕恶心，重的可能热痉挛、热衰竭，甚至热射病——那可不是闹着玩的，会损伤大脑和内脏。
所以今天这篇，咱们不聊别的，就踏踏实实聊聊：夏天到底怎么帮孩子防中暑？万一中暑了，在家第一时间该干什么？先说说最容易踩的几个坑。第一个就是“穿少了就不热”。有的家长觉得，天热嘛，给孩子穿个肚兜、光个膀子就凉快了。其实恰恰相反。阳光直接晒在孩子皮肤上，吸收热量的速度比穿一件薄棉质衣服要快得多。正确的做法是穿浅色、宽松、透气的纯棉衣服，能把阳光反射回去，又能让汗液蒸发。第二个坑是“出汗多马上进空调房”。孩子从外面玩回来，满身大汗，家长心疼，赶紧把空调开到18度。这一冷一热，毛孔和血管急剧收缩，汗排不出去，反而容易中暑。正确做法是先用干毛巾把汗擦干，换身干爽衣服，再开空调，温度慢慢调到25、26度。第三个坑是“不渴就不喝水”。孩子玩起来哪顾得上渴，等他说渴的时候，身体已经缺水一段时间了。夏天一定要主动提醒，少量多次地喝。
那到底怎么科学预防？说几个最管用的。挑对时间出门。上午10点到下午4点，是一天里最晒最热的时候，这个时间段尽量别带孩子长时间在户外疯跑。早上七八点，或者晚饭后六点多，太阳下山了，地面也没那么烫了，才是出门玩的好时候。第二，学会看“热不热”的标志。除了看天气预报的温度，还要留意一个叫“湿球黑球温度”的指数，简单说就是体感温度。有一个特别简单的办法：把孩子带到户外阴凉处站五分钟，摸摸他的后颈。如果是温热干燥的，没问题；如果发烫、发黏、出汗，那就说明现在外面太热了，不适合继续玩。第三，补水和补“盐”要一起。孩子出汗不光流失水分，还流失钠、钾这些电解质。只喝白水不够，可以喝点淡盐水、绿豆汤、或者儿童用的口服补液盐。市面上的运动饮料不太建议给小孩子喝，糖分太高，添加剂也多。水果里西瓜、黄瓜、西红柿都不错，水分足，孩子也爱吃。第四，善用小工具。小风扇、喷雾瓶、冰毛巾，这些不起眼的东西关键时刻很管用。出门带一块湿毛巾，系在孩子脖子后面，那里有个穴位，物理降温效果很好。
万一孩子还是中暑了，怎么办？先别慌，但反应要快。
中暑分轻重。轻的：孩子皮肤发烫、发红，出汗很多或者忽然不出汗了，精神变差，不想动、想睡觉，或者说头疼、恶心。这时候立刻做四件事：搬、脱、擦、喝——把他抱到阴凉通风或者空调房里，脱掉多余的衣服，用凉毛巾擦额头、脖子、腋下、大腿根这些大血管经过的地方，然后少量多次喝凉的电解质水或者淡盐水。一般这样处理半小时到一小时就缓解了。
但如果出现这些情况：孩子体温超过40度，皮肤干烫但一点汗都不出了，意识模糊、说胡话、甚至抽搐，或者怎么叫都叫不醒，或者剧烈呕吐、腹痛——别犹豫，马上打120或去医院。这就是重度中暑，也就是热射病，在家处理不了，必须专业急救。
最后说句掏心窝的话。咱们当家长的，夏天总想着带孩子出去玩、见世面、晒晒太阳补补钙，这些想法都特别好。但千万别忘了，孩子的身体比我们娇嫩得多。有时候不是孩子“矫情”喊热，是他真的快扛不住了。多一份细心，多看一眼孩子的状态，咱们就能避免很多可能的危险。毕竟配资门户网官方平台，安全永远是所有快乐的前提，不是吗？
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